Højby Psykoterapi - stedet for parterapi og psykoterapi i Odense
Alle kan skabe sig et godt liv! Psykoterapi kan inspirere dig til et nyt livvsyn.
Jeg tilbyder psykoterapi og parterapi i Odense. De fleste mennesker har før eller siden brug for inspiration og hjælp.
Livet er kort, og det gælder om at leve rigtigt. Psykoterapien kan ikke beskytte dig mod livets udfordringer, men den kan hjælpe med at styrke dit 'selv' og hjælpe dig med at takle de udfordringer du møder på din vej.
Essensen i psykoterapien er ikke kun at lindre, men i høj grad at hjælpe dig med at forme den tilværelse du ønsker.
Det er aldrig for sent at ændre noget i ens liv
Uanset, hvad det er du står overfor, om det er stress, depression, knas i parforholdet eller noget helt andet. Med den rette motivation og lysten til din egen personlige vækst når du længere end du regner med.
At søge hjælp og støtte er en sejr i sig selv
Alle mennesker har før eller siden brug for en hjælpende hånd. Der er ingen grund til at vente. Hvorfor gå og gruble alene over tingene, når der er hjælp at hente? Tid er ikke penge, men den er alligevel dyrebare.
Husk at følge Højby Psykoterapi
Michael Heckenthaler - Den vigtigste faktor i et hvert psykoterapeutisk forløb er forholdet mellem dig og mig.
Her ser du et udpluk af den terapi jeg tilbyder
Få et godt selvværd
Et godt selvværd er vigtigt og kan sammenlignes med din psykiske rygrad. Selvværdet grundlægges allerede i ens barndom. Men det er aldrig for sent at udvikle ens selvværd. Psykoterapi kan være det værktøj du efterlyser.
Parterapi er for alle
Et parforhold kører ikke sig selv. Det kræver pleje og engagement. Dårlig kommunikation og anden uhensigtsmæssig adfærd kan gøre, at det bliver vanskelig at nyde to-somheden. Parterapien kan hjælper jer videre i jeres parforhold.
Få et lysere sind
Det er noget nemmere at holde fast i alle de negative tanker, som vores sind bombarderes med i løbet af en dag. Men det føles træls at være omgivet af mørke skyer. Psykoterapi kan hjælpe dig med at vende skuden med kursen mod et lysere sind. Prøv det.
Styrk din psyke
Livet er ingen dans på roser. Det er sjovt når alt går som smurt, men når vi er nede i en af livets bølgedale vil det vise sig, hvordan vi klarer mosten. Psykoterapi kan hjælpe dig med at få en psyke, som vil være din medspiller når livet er ude på narrestreger. Giv dig selv en chance.
Dette er en mobil venlige side. Gå til menuen i øverste højre hjørne for mere information.
Psykoterapi kan være vejen ud af en vanskelig livssituation
Ta' kontrollen tilbage
Lider man af angst oplever man livet som sin ‘modspiller’. Men hvordan kan livet være noget som helst andet, udover livet selv? Livet er, som livet er. Det er ens egen indre opfattelse af tilværelsen, som producerer angsten. Frygt ikke angsten.
Bryd ud af depressionen
Depression berøver mennesket sin livsgnist. Livet er blevet smagsløst uden glæde og lyst. Omverdenen opleves, som igennem en osteklokke. I værste tilfælde kan den depressive have oplevelsen af, at livet ikke længere er værd at leve.
Kom af med din stress
Stress er ikke nogen sygdom men en spændingstilstand. Vores fysiologi er skabt til at kunne klare korterevarende spændingstilstande. Når kroppen sættes i forhøjet beredskab, er den klar til at kunne præstere over normalen.
Det er okay at føle sorg
At opleve sorg hører til et af livets vilkår. Det tager tid for kroppen og sindet at forarbejde traumatiske oplevelser. Sorg er en af måderne hvormed kroppen behandler traumatiske oplevelse på. Det vigtigste i denne proces er at konfrontere sig selv med sorgen.
Højby Psykoterapi Aktuel
Hvorfor har kvinder så svært ved at leve sammen med mænd?
Opdateret den 26. 11. 2020
Hov, er der ikke noget galt med denne overskrift? Burde det ikke være omvendt? Man hører så tit om, hvorfor 'moderne' mænd har svært ved at leve sammen med en kvinde, eller at mænd i det hele taget tilsyneladende får sværere ved at være sammen med en moden og moderne vestlige kvinde. Man kan man ikke lige så godt vende dette spørgsmål og spørge om det ikke er kvinderne og deres blinde tro til feminismen, der har gjort, at de har udviklet en adfærd, der gør det svært at holde på en mand?
Både i min psykoterapi såvel i min parterapi bliver jeg konfronteret med par, eller enkeltpersoner der klager deres nød ift. at skulle leve sammen med en person fra det andet køn. Skal jeg være helt ærlig, så er det kvinder, der ligefrem klager over, at de har nogle mænd, som er konfliktsky, som ikke siger deres mening og som udviser en adfærd, der antyder at de frygter deres kvinde. Mange kvinder beklager, at de ikke længere kan kommunikere med deres partner og at de ikke kan 'mærke' vedkommende. De oplever at deres mand taler dem efter munden, men når der er gået et stykke tid så er alt tilbage ved det gamle.
Når jeg spørger ind til hvad de (kvinderne) ønsker sig, eller hvordan de kunne forestille sig det gode parforhold, så er svaret forholdsvist entydigt. De vil have en mand, der tør at være en mand. En mand som giver dem modspil. Når jeg så yderligere spørger, hvad der sker når deres mand bliver stille, trækker sig og udviser en passiv adfærd. Så er svaret også her temmeligt ens. De fleste kvinder udtaler, at de provokerer deres mænd for at fremtivinge en eller anden reaktion.
Jeg kan sagtens forstå, at det ikke er sjovt at leve sammen med en partner, som ikke tør at stå ind for egen meninger, men noget andet som er lige så interessant er det faktum, at kvinder åbenbart skal provokere. Kan de da bare ikke lade være? Og hvad vil der ske hvis deres mand lige pludselig gik til 'modangreb', vil kvinden finde sig i det, eller vil hun opruste sit verbale skyts?
Igen var svaret (efter en smule boren fra min side), at mange kvinder ikke vil finde sig i det fordi de ikke ønsker afgive den kontrol de har opnået i deres parforhold. Det ser ud til at bide sig i halen.
For nogle læsere lyder det jeg skriver som en morsom anekdote fra psykoterapiens rum, men det er faktisk ikke særlig morsomt. Mange mænd er faktisk enorm trætte af de kvinder som forefindes. De oplever dem som stridlystne, ustabile, svage, forvirrede og fuldstændig i deres følelsers vold. Man taler altid om at mange mænd ender op ensom. Man må ikke glemme, at dette også gælder for kvinderne. En ikke ubetydelig del af mine mandlige klienter, som har passeret de 55 år, foretrækker et liv alene. De vurderer, at de får en langt større livskvalitet, hvis ikke de bor sammen med en kvinde.
Jeg har i denne artikel blot gengivet nogle udsagn, som mine kvindlige og mandlige klienter giver udtryk for og jeg betragter dem som en bombe under vores samfund. Desværre er jeg bange for at vi i fremtiden vil se endnu større udfordringer i sammelivet mellem mand og kvinde. Jeg håber jeg tager fejl - for vores børns skyld.
Hvorfor parterapi?
Opdateret den 03.10. 2020
Hvorfor gå i parterapi eller psykoterapi? Begge terapiformer tjener ofte de samme formål, nemlig at hjælpe mennesker ud af en situation, som de er kørt fast i. Som jeg så ofte siger: Det er en sejre i sig selv at bede om hjælp. Det er en styrke og ikke udtryk for personlig svaghed. Det at søge hjælp er allerede det første skridt ud af krisen.
Skilmisse procenten i dag er ca. 35% (dst.dk). I 1989 lå denne oppe på ca. 47%. Der er altså sket et fald i danskernes skilsmisseadfærd (hvilket er enormt glædeligt). Hvorfor denne udvikling er gået i en positiv retning kan, ikke siges med sikkerhed. Flere sociokulturelle mekanismer er sandsynligvis samtidig ansvarlig for denne trend. En af forklaringerne er det boom parterapien i den vestlige verden har oplevet igennem de sidste årtier.
Parterapi var et fyord for blot 10 år siden. Gik man til en parterapeut, så var noget man ikke skrev om i den lokale avis. Man gik stille med dørene. Det var en fallit erklæring, at man ikke kunne håndtere sit parforhold (styre sin man eller kone) og at man var nødt til at involvere en fremmede person. Sådan er det ikke længere i dag.
Tiderne har skiftet. I dag er det ikke usædvanligt (selv om det for nogle par fortsat er temmeligt grænseoverskridende), at et par beslutter sig for at gå i parterapi eller opsøge en parterapeut fordi de oplever at være udfordret på deres indbyrdes relation.
Så er parterapi det der skal til for at redde ens parforhold? Ja det er det.
Er parterapi så altid en succes? Nej det er det ikke.
Men, hvordan kan det så hjælpe? Det hjælper fordi man taler sammen.
Det sidste er måske hemmeligheden bag det hele. Det er især interessant i de tilfælde, hvor parret ikke har fået sine forventninger indfriet efter at have brugt tid og penge på et parterapeutisk forløb. Hvis parterapien har været en succes og parret er kommet ud af krisen på en styrket måde, så er alt jo orden. Men også hvis parret kommer tilbage fra et parterapeutisk forløb, som ikke var den store succes, så er de alligevel blevet enige om at forløbet ikke var godt. De har altså talt om det og identificeret, hvor der ikke er sket nogle forbedringer.
Parterapi kan ikke trylle, men den kan animere par at tale med hinanden og hjælpe dem med at analysere både deres parforholds og selve parterapien.
Inden man vælger at bryde et parforhold op, er det en god ide at gå i parterapi, især hvis børn er involveret. Uanset, hvordan forløbet udvikler sig, så bliver man klogere på sig selv, sin partner og sit parforhold.
Er døden meningsløst? Hvad kan psykoterapi gør ved det?
Opdateret den 29.11. 2020
Men jeg sad og nød mine pibe scrollede jeg gennem dr.dk's nyhedsfeed. Jeg faldt over følgende overskrift: "Selvom døden er meningsløst, kan man få meget ud af den sorg, der følger med.."
Teksten er fra en kommentar der fortæller om en ny bog Sigurd H. Plaetner. Jeg har ikke læst bogen og kender derfor ikke indholdet, men jeg ønsker alligevel dvæle lidt ved udsagnet at døden er meningsløst. For hvis der er noget døden ikke er, så er det meningsløst.
Hvad konstituerer os som art? Hvad gør at vi mennesker er menneskelige? Dette spørgsmål er desværre ikke noget jeg tit for mulighed for at drøfte i min psykoterapi - desværre. For mig er det et kernespørgsmål, som har potentiellet til at kurdere angst, depression, dårligt selvværd og andre psykiske udfordringer, selv det at man ikke tør at gå to trin op ad en stige.
Vi mennesker er mange ting vi er væsner, som kender forskellen mellem godt og ondt, sandt og usandt. Nogle vil måske sige at vi er mennesker fordi vi kan forestille os abstrakte situationer, noget ingen dyr kan, så vidt vi ved (selvom vi kan iagttage sorg hos 'højere pattedyr). Men efter min mening mangler den mest vigtige ting og det er døden.
Forestil dig, at du har alle de penge du ønsker. Har du lyst til at købe dig en ny dyr bil, så gør du det, har du lyst til at købe dig et fly så gør du det ved blot at trække dit visakort op ad lommen. Tæ sker du at vil finde glæde ved ting? Vil du kunne nøjes? Tja, hvem ved, men man ge mennesker tænker jeg vil miste glæden ved tilværelsen fordi livet ikke længere er nogen udfordring ift. det materielle. Have har vi tilbage at ønske os, når alt kan blive opfyldt? Livet vil miste noget af sin mening.
Forestil dig at du har ti venner. I er alle tvungen til at leve sammen. I er alle sammen udødelig. I vil i mange år sidde og tale om alt muligt. På et tidspunkt vil I have talt om alt. Det er vil være tilbage er et uendeligt liv sammen med ti gode venner og det eneste man vil kunne høre er stilhed, for alt det der kan siger er allerede blevet sagt mange gange. Også her vil livet have mistet sin mening.
Det der gør os menneskelige og som driver os til at gøre storartede bedrift, eller også bare får os til at leve vores stille og rolige liv i den leverpostejfarvede hverdag i DK, er døden.
Uagtet i hvilke klæder døden viser sig, så er det den der giver vores liv mening.
Dør et barn i en 'meningsløst' ulykke fordi en lastbilchauffør har overset noget i et lyskryds, så vil mange anses det for meningsløst. Men spørg dig selv, hvem skulle det så være sket for? For ulykker sker. Hvorfor er det altid naboen, der skal miste sine børn. Mind dig selv om, at du også er det nabo for andre.
Mange filosofiske spørgsmål kastet op i denne lille artikel. Men når man som menneske beskæftiger sig det dette emne, så vil det ske at det vågne liv man tilbringer på denne jord pludselig bliver langt mere indholdsrigt end man måske kunne forestille sig det.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at få et mere berigende forhold til alle menneskers endeligt også dit eget.
Fæ dør, frænder dør, ogsaa du skal dø; eet jeg ved, som aldrig dør, Dom om hver en død. (Bålfærdskvadet)
Højby Psykoterapi - Hollufgårdsvej 10 a (Højby SundhedsCenter), 5260 Odense, 31 10 58 04, mh@hoejby-psykoterapi.dk