Højby Psykoterapi - stedet for parterapi og psykoterapi i Odense
Alle kan skabe sig et godt liv! Psykoterapi kan inspirere dig til et nyt livvsyn.
Jeg tilbyder psykoterapi og parterapi i Odense. De fleste mennesker har før eller siden brug for inspiration og hjælp.
Livet er kort, og det gælder om at leve rigtigt. Psykoterapien kan ikke beskytte dig mod livets udfordringer, men den kan hjælpe med at styrke dit 'selv' og hjælpe dig med at takle de udfordringer du møder på din vej.
Essensen i psykoterapien er ikke kun at lindre, men i høj grad at hjælpe dig med at forme den tilværelse du ønsker.
Det er aldrig for sent at ændre noget i ens liv
Uanset, hvad det er du står overfor, om det er stress, depression, knas i parforholdet eller noget helt andet. Med den rette motivation og lysten til din egen personlige vækst når du længere end du regner med.
At søge hjælp og støtte er en sejr i sig selv
Alle mennesker har før eller siden brug for en hjælpende hånd. Der er ingen grund til at vente. Hvorfor gå og gruble alene over tingene, når der er hjælp at hente? Tid er ikke penge, men den er alligevel dyrebare.
Husk at følge Højby Psykoterapi
Michael Heckenthaler - Den vigtigste faktor i et hvert psykoterapeutisk forløb er forholdet mellem dig og mig.
Her ser du et udpluk af den terapi jeg tilbyder
Få et godt selvværd
Et godt selvværd er vigtigt og kan sammenlignes med din psykiske rygrad. Selvværdet grundlægges allerede i ens barndom. Men det er aldrig for sent at udvikle ens selvværd. Psykoterapi kan være det værktøj du efterlyser.
Parterapi er for alle
Et parforhold kører ikke sig selv. Det kræver pleje og engagement. Dårlig kommunikation og anden uhensigtsmæssig adfærd kan gøre, at det bliver vanskelig at nyde to-somheden. Parterapien kan hjælper jer videre i jeres parforhold.
Få et lysere sind
Det er noget nemmere at holde fast i alle de negative tanker, som vores sind bombarderes med i løbet af en dag. Men det føles træls at være omgivet af mørke skyer. Psykoterapi kan hjælpe dig med at vende skuden med kursen mod et lysere sind. Prøv det.
Styrk din psyke
Livet er ingen dans på roser. Det er sjovt når alt går som smurt, men når vi er nede i en af livets bølgedale vil det vise sig, hvordan vi klarer mosten. Psykoterapi kan hjælpe dig med at få en psyke, som vil være din medspiller når livet er ude på narrestreger. Giv dig selv en chance.
Dette er en mobil venlige side. Gå til menuen i øverste højre hjørne for mere information.
Psykoterapi kan være vejen ud af en vanskelig livssituation
Ta' kontrollen tilbage
Lider man af angst oplever man livet som sin ‘modspiller’. Men hvordan kan livet være noget som helst andet, udover livet selv? Livet er, som livet er. Det er ens egen indre opfattelse af tilværelsen, som producerer angsten. Frygt ikke angsten.
Bryd ud af depressionen
Depression berøver mennesket sin livsgnist. Livet er blevet smagsløst uden glæde og lyst. Omverdenen opleves, som igennem en osteklokke. I værste tilfælde kan den depressive have oplevelsen af, at livet ikke længere er værd at leve.
Kom af med din stress
Stress er ikke nogen sygdom men en spændingstilstand. Vores fysiologi er skabt til at kunne klare korterevarende spændingstilstande. Når kroppen sættes i forhøjet beredskab, er den klar til at kunne præstere over normalen.
Det er okay at føle sorg
At opleve sorg hører til et af livets vilkår. Det tager tid for kroppen og sindet at forarbejde traumatiske oplevelser. Sorg er en af måderne hvormed kroppen behandler traumatiske oplevelse på. Det vigtigste i denne proces er at konfrontere sig selv med sorgen.
Højby Psykoterapi Aktuel
Sexismens psykoterapi
Opdateret den 11. 10. 2020
Det er vel de færreste danskere der i disse dage ikke er blevet gjort opmærksom på sexismens konsekvenser. En af vores politikere var nød til at forlade arenaen fordi han for til år siden lage hånden på en kvindens lår og fordi han ikke indrømmede, at det var ham, der gjorde det, var han nu blevet tvunget, af tidens tendens at forlade sin politiske post. Hvad sker der? Hvor kommer al den sexisme fra?
Sexismen har altid været der. Mand har gennem tiden fået en mere dominerende rolle end kvinden. Mænd var i tidernes morgen bedre gået til at overleve, fordi de selv kunne skaffe sig føde, end kvinden var det. Mænd kunne også bedre forvare sig selv. Kvinden var afhængig af manden, hun var derfor mindre 'værd'. Sådan har det være igennem mange generationer. Men kvinden havde noget, som mænd ikke kunne give hinanden, noget som naturen havde sørget for og som til og med i dag bestemmer måden vi lever sammen på, og det er sex. Sex forstået ikke kun i bogstavelig form, men også forstået i en bredere forstand. Det eneste man behøver at gøre er at bladre gennem Internettet, se på nutiden og datidens reklamer og ikke mindst tage en tur i nattelivet. Alle disse steder vil man opleve seksualitetens spændingsfelt.
Dette spændingsfelt kan ses overalt også på arbejdsmarkedet. Det er alle vegne.
Tiderne har skiftet. I dag kan en kvinde sørge for sig selv og sin familie. Mandens rolle har forandret sig. På mange måder er mænd og kvinder blevet ligestillet. Men noget ´har som sagt ikke forandre sig og det er mænds lyst til kvinder.
Jeg skal ikke dømme, hvad der er korrekt opførsel og hvad der er ukorrekt opførsel. Meget af det kvinder bliver udsat for er direkte usmageligt. Og selvom der også findes kvinder, mange endda, der er lige så usmagelig i deres optræden overfor mænd. Så er det fortsat en sjældenhed, at en mand bliver voldtaget at fire kvinder, eller at en mand bliver dømt på, hvordan hans røv er. Jeg tror alle ved hvad jeg mener.
Men noget bliver glemt her, og det er kulturen. Politik har alle dage været en mandlig domæne. Heldigvis er dette ikke længere sådan. Men, der er fortsat mange mænd i politik. Dette er et faktum. Politik er et sted med mange ulve. Lige pludseligt kommer der et får. Fåret er kvinden. Hun vil gerne lege med ulvenes. Hun vil ikke længere ses som byttedyr, hun har faktisk noget hun gerne vil fortælle til disse ulve. Mange ulve lytter til fåret fordi de ved, at de ikke længere kan gøre som de plejer. Men mange ulve venter fortsat på deres chance på at gøre med fåret, som de plejer. Tror fåret at det bare kan sætte sig ned og vente på at tingenen forandre sig, eller skal fåret smøre sine ærmer op og tæve de ulve, der bliver for pågående? Hvis en kvinde kommer ind på en mandsdomæne og hun ønsker at lege med andre end sine egne, så bliver hun nødt til at tage sig sammen og begynde at dele nogle tæsk ud. Dette skal ikke ske ti år efter en hændelse, men med det samme. Alt andet er ynkeligt. Kvinder vil så gene være ligestillet - og sådan skal det være. Men intet er gratis her i verdenen.
Hvorfor parterapi?
Opdateret den 03.10. 2020
Hvorfor gå i parterapi eller psykoterapi? Begge terapiformer tjener ofte de samme formål, nemlig at hjælpe mennesker ud af en situation, som de er kørt fast i. Som jeg så ofte siger: Det er en sejre i sig selv at bede om hjælp. Det er en styrke og ikke udtryk for personlig svaghed. Det at søge hjælp er allerede det første skridt ud af krisen.
Skilmisse procenten i dag er ca. 35% (dst.dk). I 1989 lå denne oppe på ca. 47%. Der er altså sket et fald i danskernes skilsmisseadfærd (hvilket er enormt glædeligt). Hvorfor denne udvikling er gået i en positiv retning kan, ikke siges med sikkerhed. Flere sociokulturelle mekanismer er sandsynligvis samtidig ansvarlig for denne trend. En af forklaringerne er det boom parterapien i den vestlige verden har oplevet igennem de sidste årtier.
Parterapi var et fyord for blot 10 år siden. Gik man til en parterapeut, så var noget man ikke skrev om i den lokale avis. Man gik stille med dørene. Det var en fallit erklæring, at man ikke kunne håndtere sit parforhold (styre sin man eller kone) og at man var nødt til at involvere en fremmede person. Sådan er det ikke længere i dag.
Tiderne har skiftet. I dag er det ikke usædvanligt (selv om det for nogle par fortsat er temmeligt grænseoverskridende), at et par beslutter sig for at gå i parterapi eller opsøge en parterapeut fordi de oplever at være udfordret på deres indbyrdes relation.
Så er parterapi det der skal til for at redde ens parforhold? Ja det er det.
Er parterapi så altid en succes? Nej det er det ikke.
Men, hvordan kan det så hjælpe? Det hjælper fordi man taler sammen.
Det sidste er måske hemmeligheden bag det hele. Det er især interessant i de tilfælde, hvor parret ikke har fået sine forventninger indfriet efter at have brugt tid og penge på et parterapeutisk forløb. Hvis parterapien har været en succes og parret er kommet ud af krisen på en styrket måde, så er alt jo orden. Men også hvis parret kommer tilbage fra et parterapeutisk forløb, som ikke var den store succes, så er de alligevel blevet enige om at forløbet ikke var godt. De har altså talt om det og identificeret, hvor der ikke er sket nogle forbedringer.
Parterapi kan ikke trylle, men den kan animere par at tale med hinanden og hjælpe dem med at analysere både deres parforholds og selve parterapien.
Inden man vælger at bryde et parforhold op, er det en god ide at gå i parterapi, især hvis børn er involveret. Uanset, hvordan forløbet udvikler sig, så bliver man klogere på sig selv, sin partner og sit parforhold.
Psykoterapi og det at få fjernet bedragets slør.
Opdateret den 17. 10. 2020
Hvad er psykoterapi? Hvad går terapien ud på? Firkantet udtrykt, så er svaret: At få fjernet et bedragerisk slør, som har langt sig over ens virklighedsopfattelse. Terapien skal hjælpe dig med at se virkeligheden i øjnene, ikke som du tror eller ønsker den skal være, men som den virkelig er. Dette er ofte grænseoverskridende, men ingen har sagt at terapi skal være nemt og behageligt.
Lad mig anskueliggøre, hvad jeg mener ved at fortælle et sammendrag af Jack Kents børnebog Der findes da ikke drager.
Billie er en lille dreng der en dag vågner og ser, at en drage sidder for enden af hans seng. Dragen er på størrelse med en huskat. Han løber ud til sin mor og fortæller hende det. Hun tror ikke på ham og siger, at der ingen drager findes. Som tiden går, bliver dragen større og større. Det ender med at den bliver større en huset. Når Billies mor gør rent og støvsuger skal hun kravle rund på drager, som nu fylder et hvert hjørne i huset, men hun ser ikke dragen. En dag kommer faren hjem fra arbejde og kan ikke finde sit hus. Dragen havde rejst sig op og var gået længere ned ad gaden med huset på sin ryg. Faren kravlede op på dragen og fandt til sidst sin kone og Billie. Først nu havde Billie held med at overbevise de voksne om, at der fandtes drager. Så snart dette var sket blev dragen mindre igen. Hvorfor blev dragen så stor spurgte de? Billie svarede: "Måske ville han bare lægges mærke til."
Dette er hele pointen med historien. Jeg har ikke længere tal på, hvor ofte jeg er blevet opsøgt af mennesker der ønskede at gå i psykoterapi fordi de er blvet forladt, eller på anden vis er blevet udsat for n nogle problematikker, der har rystet der verdensbillede eller opfattelse. Konklusionen af vores samtaler var ofte de samme. Det var sjældent nogle begivenheder, der opstod lige pludseligt. Der havde været mange tegn på, ay noget var i gære. Men de blev ignoreret og fortrængt. Det gjaldt om at bevare ens uforstyrrede verdensbillede for en hver pris. Men prisen bliver til sidst for høj.
Fortrængen er en af de helt store udfordringer i dem menneskelige tilværelse. Hvis blot flere havde modet til at se sig selv og deres livssituation i øjenene, så vil mangt og megen smerte kunne undgås.
Psykoterapien, forudsat men har den rette psykoterapeut, kan hjælpe med dette.
Igennem samtaler, hvor man ikke skyr konfrontationen og gradvist bevæger sig ind på 'dragene', bliver tilsløringen af ens livsopfattelser fjernet. Der kommer en helt anden afklaring og en klarerer forståelse for ens liv kommer til syne.
Der er ingen grund til at tumle med ens problemer i ensomhed. Fat mod og kontakt en terapeut, der kan hjælpe. Det er aldrig for sent.
Højby Psykoterapi - Hollufgårdsvej 10 a (Højby SundhedsCenter), 5260 Odense, 31 10 58 04, mh@hoejby-psykoterapi.dk