Få et bedre selvværd

Der er ofte tale om, at rygsmerter er en folkesygdom i dagens Danmark. Det samme kan siges om lavt selvværd.

Der er mange måder, som kan belyse, hvordan selvværd skal opfattes. En af dem er, at selvværdet er med til at danne kernen i ens personlighed. Har man et godt selvværd, så har man en grundlæggende positiv holdning til sig selv, at man er god nok som man er og man er værd at blive holdt af. Man er ikke for afhængig af andres accept og meninger, man hviler godt i sig selv.

Er man til gengæld præget af et lavt selvværd, så kan dette have betydelige negative indvirkninger på forskellige områder i ens liv. Eksempelvis er et lavt selvværd med til at forværre depressioner, aggressiv adfærd, stress, eller skabe vanskeligheder i sociale relationer. Ofte er lavt selvværd en selvforstærkende proces. Fordi man går rundt og tror, at man ikke er god nok som man er, så har man ligeledes nemmere ved at blive såret.

Psykoterapi kan hjælpe dig med at transformere den negative cirkel til et positivt adfærdsmønster.

Du kommer til at arbejde med dig selv på en meget intensiv måde. I fælleskab afdækker vi de områder i dit liv, som har gjort, at du føler dig udfordret på dit selvværd. Efterfølgende skaber vi en ny ’fortælling’, som vil gøre, at du møder livet med et nyt syn og en helt anden adfærd.

Der er mange måder denne transformation kan ske på. En af måderne er at blive bevidst om dine ’Personlige Rettigheder’, noget som er en gennemgående rød tråd i mine samtaler. Du kan downloade listen her (listen er i A3 format).
Det er en god idé at udskrive dine ’Personlige Rettigheder’ og hæng dem op i dit hjem, som en påmindelse.